Bref historique de la sophrologie,
En 1960, le neuropsychiatre colombien, Alphonso Caycedo, crée la sophrologie, du grec : « sos » harmonie, « phren » esprit, et « logos » étude.
La sophrologie est définie comme la science de l’harmonie de l’esprit.
La sophrologie est née du croisement de techniques occidentales (hypnose) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen).
La sophrologie ; Qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une pratique du corps et de l’esprit, constituée d’exercices et de techniques simples et pratiques, qui s’intègrent facilement dans la vie de tous les jours.
Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale positive, elle harmonise le corps et l’esprit afin d’accéder à un état de bien-être et d’équilibre.
La sophrologie ; A quoi ça sert?
La sophrologie développe la qualité de présence et d’attention, la conscience de soi, de l’environnement, en lien avec ce qui important et donne du sens à nos yeux.
Elle augmente ainsi les ressources personnelles, les capacités d’adaptation et d’action au quotidien.
La sophrologie ; Pourquoi ?
Votre Santé :
– Accompagnement dans la maladie.
– Gestion de la douleur.
– Aide au sevrage (tabac, alcool, médicaments…)
– TDA/H gestion de l’impulsivité, concentration, émotions.
– Acouphènes.
– Peurs, phobies, TOCS.
Votre mieux être :
– Gestion du stress.
– Apprivoiser ses émotions.
– Retrouver le sommeil.
– Gestion des troubles alimentaires.
Votre environnement social :
– Harmonisation dans les relations (couple, famille).
– Prévention des risques psycho-sociaux.
– Gestion des conflits, développer de meilleures relations en équipe.
– Acquisition d’une meilleure confiance en soi (prise de parole en public, trac…)
Evènements de votre vie :
– Optimisation des capacités et des qualités (sport, concours, examens,…)
– Préparation à une opération chirurgicale.
– Changements de vie (deuil, préparation à la retraite, déménagement…)
Et encore dans beaucoup d’autres domaines.
La sophrologie ; Pour qui ?
Frédérique Somville 